Môžem športovať počas menštruácie?

Menštruácia je silne individuálna záležitosť, a tak zatiaľ čo niektoré ženy pokračujú vo svojich športových aktivitách ako by sa nič nedialo, tie menej šťastné prežijú jeden až niekoľko kritických prvých dní schúlené na pohovke s ohrievacou fľašou na bruchu a na cvičenie nemajú ani pomyslenie. Každý mesiac tiež nastane tá istá situácia - pocit neustálej kontroly, či je všetko v poriadku a na svojom mieste.

Odborníci sa zhodujú, že áno. Zároveň ale dodávajú, že treba telo počúvať a ubrať na intenzite, predovšetkým keď cítime únavu. Kvôli zmenám v hladine hormónov totiž telo počas menštruácie pracuje trochu iným spôsobom ako obvykle – inak hospodári s energiou, živinami, vodou, svalovou hmotou a podobne.

Ale čo menštruačné bolesti? Lekári tvrdia, že primerané cvičenie dokonca môže priniesť úľavu. Endorfíny, ktoré sa pri športe uvoľňujú, nám nielen zlepšia náladu, ale aj do určitej miery potláčajú bolesť. Pohyb rozprúdi v tele krv a vo výsledku tak uľavuje kŕčom. Navyše keď sa podarí od nášho boľavého brucha odviesť pozornosť, máme napoly vyhrané.

Aký druh cvičenia zvoliť? Prechádzku, jazdu na bicykli, behanie? Ideálny je ten šport, do ktorého sa vám práve chce. Ale aj keby ste sa museli trochu premôcť, za vyskúšanie to stojí.

Pre ženy, ktoré aktívne športujú, sú menštruačné nohavičky voľbou číslo jeden. Prečo?

Savá vrstva je vlastne ako veľká vložka všitá priamo do nohavičiek, takže sa nemôže nijako posunúť, odlepiť ani skrčiť. Navyše pri extra silnej sacej triede a pri všetkých boxerkách je savá vrstva predĺžená a vďaka tomu sa môžete voľne pohybovať bez obáv z nehody.

Ani pri variante s najvyššou absorpciou si nebudete pripadať ako batoľa s plienkou. Menštruačné nohavičky silnej sacej triedy pojmú asi toľko tekutiny ako tri tampóny, ale zároveň sú veľmi diskrétne a pod oblečením nie sú vidieť. Hrúbka klinu je pri najsilnejšej sacej triede iba 3 milimetre!

Materiál nohavičiek je nielen príjemný na dotyk a hypoalergénny, ale taktiež má úpravu proti zápachu a množeniu baktérií. Bez obáv ich teda môžete nosiť aj v sparnom lete alebo pri intenzívnych pohybových aktivitách, ako je behanie, tanec alebo napríklad cvičenie v posilňovni.

Najmä ženy vo vyššom veku riešia občasný únik moču pri intenzívnejšej pohybovej aktivite ako je napríklad šport. Do tejto situácie sa však môžu dostať ženy všetkých vekových kategórií a to z rôznych dôvodov. Pokiaľ je to aj váš prípad, budete prekvapená, ako skvele vám môžu poslúžiť práve menštruačné nohavičky. Ich úlohou je pohltiť tekutinu a nepustiť ju ďalej, či už ide o krv alebo moč. Na slabý únik moču je vhodná prvá a druhá sacia trieda.

Čierne, červené alebo ružové? Bavlnené alebo bambusové? Klasické, vysoké alebo tangá?

Už máte vybrané, ktoré Ecomodi budú tie vaše ideálne na šport?

Či už sa rozhodnete pre akékoľvek, určite nešliapnete vedľa. Športu zdar!